逍遙遊

2. 心臟就是如此給我們上面的啟發。心臟收縮把血打向其他的器官，展現出一輩子不停的節奏。心臟也需要血流，他的血流不是在他收縮時獲得，而是在放鬆的時候，血液才會流向滋養他的血管：冠狀動脈。如果一個心臟不能好好放鬆，就會造成衰竭，即使他再怎麼有力。

3. 我們的自律神經，交感是陽，副交感是陰。

交感神經作用時，我們會有力量、速度、敏銳與快速的思考。
副交感神經作用時，我們享受、覺得爽快、遲緩與放鬆，例如激烈的運動過後。

交感是陽，是付出與使用。副交感是陰，是吸收與復原。

陽之後就會有陰，在自然的情況之下。

我要說的是，很多時候，我們的都市生活、工作、娛樂是陽，卻是不自然的，例如，打電腦抬肩膀逛街開車一整天，或者，緊盯電腦、病人或股市一整天，你都不會有晚上放鬆的感受。

精神科研究顯示，交感神經過度興奮會造成疲勞，交感神經興奮的週期不是一天，而是好幾天，換句話說，你因為重大外傷的病患拼了三小時，這過度的興奮可能會維持好幾天，導致你晚上睡眠不好。

我的經驗是，不管再怎麼疲勞，每當我踏上鐵人、衝浪玩水或是攻武嶺的旅途時，結束之後的那晚我都能好好睡上一覺。當交感副交感互相輪替時，我會覺得身體很棒，其實，如果多一點自然，我們都能發現自己的身體很棒。